Run 5:30. Una corsa mentre Milano dorme – 5 consigli per correre la mattina

Milano dorme, ci sono pochissime auto che percorrono le strade principali. Il sole non è ancora sorto e l’aria pulita, fresca e frizzante mantiene sveglie le tante persone accorse (più di 3.300), come me, all’appuntamento milanese per la corsa non competitiva “Run 5:30”. Siamo tutti in trepida attesa, nel centro di Milano, di fronte ai Giardini Pubblici “Indro Montanelli” in Porta Venezia ed è qui che avrà il via la run. Tutti i partecipanti hanno sfidato la sveglia e si sono radunati per percorrere insieme un suggestivo itinerario di 5,3km. Il sole nel parco è sorto dopo il primo…

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5 alimenti che sembrano sani ma non lo sono

Molto spesso arrivano sul mercato nuovi prodotti contenenti ingredienti ”magici” capaci di far aumentare l’energia o perdere peso. E le aziende produttrici nei loro slogan pubblicizzano le proprietà di alcuni degli ingredienti utilizzati nella preparazione quando poi in realtà contengono più additivi e conservanti rispetto a quello che è realmente sano e naturale. E ciò a lungo andare non regala reali effetti benefici al nostro organismo.

L’unico modo per contrastare questo fenomeno è evitare quanto più possibile gli alimenti confezionati e fare uso di materie prime (meglio se biologiche) per…

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Preparati per l’estate con uno smoothie carico di betacarotene e vitamnia C

Mettono allegria e buon umore solo guardandoli grazie ai loro colori vivaci. Sono gli smoothie sempre profumati, dolci ma soprattutto leggeri. Li possiamo preparare da soli o gustare seduti ad un comodo tavolino al bar perché ormai si riescono a trovare praticamente ovunque e sono anche una valida alternativa alle colazioni fuori casa a base di brioches e cappuccino.

In base agli ingredienti possiamo gustarci sia una bevanda fresca e leggera sia uno spuntino ricco e sano. Quella che vi voglio proporre è una bevanda ricca di betacarotene e di vitamina C. Il primo ci aiuta a stimolare la melatonina, contrasta…

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