Sport e integratori: come riconoscere i migliori?

Quando si pratica tanto sport spesso si inizia ad utilizzare anche qualche integratore. Lo sa bene chi pratica il mondo delle palestre. Alcune volte, ancor prima di aprire la porta e arrivare al desk della reception, veniamo abbagliati dalle esposizioni di prodotti con etichette fluorescenti che di sano e naturale hanno ben poco. Personalmente non amo la maggior parte di questi prodotti. Perché, se facessimo più attenzione a quanto riportato sulla lista deli ingredienti, di integratori veri e propri ne rimarrebbero molto pochi. Ci ritroviamo a leggere un papiro di 10/15 righe e magari il componente che cerchiamo noi…

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Pausa pranzo: gli errori che non fanno dimagrire

Capita spesso di sottovalutare il pranzo. Ma questo pasto è molto importante, perché dà le energie per affrontare al meglio il resto della giornata. Non solo in termini di produttività ma anche di perdita di peso. Mangiare in modo corretto è indispensabile se si vuole evitare di ingrassare o se c’è qualche chilo di troppo da perdere. È anche una buona abitudine per prendere una pausa, dai problemi o dal lavoro e ricaricarsi, per tornare alle attività con un piglio più efficiente e positivo.

Alcune volte si arriva all’ora di pranzo con lo stomaco che “borbotta” dalle 10:30. O si…

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Scelta Bio, più sana e rispettosa dell’ambiente

Ormai il consumo di cibo biologico non è più una moda ma una scelta consapevole. Stando alle ultime ricerche in Italia c’è stato un incremento del 20% della superfice dedicata o destinata al biologico tra il 2015 e il 2016. E oggi ben 2 italiani su 10 acquistano regolarmente prodotti biologici.

Il consumo di cibo senza pesticidi e sostanze chimiche, oltre ad avere un sapore più naturale ed essere più appagante e soddisfacente per il palato, è ecocompatibile. Per produrlo, si rispetta la biodiversità dell’ambiente circostante, non si contaminano terreni e risorse idriche con fertilizzanti sintetici e…

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La mia Africa

L’Africa è un continente che mi ha sempre affascinata e che spero di visitare in un futuro non troppo lontano.

Parlando con un collega camerunense e un’altra collega, abbiamo deciso di organizzare una serata a tema e siamo andati a mangiare eritreo, su suggerimento di questa ragazza che ci è già stata diverse volte. All’inizio ero un pò scettica riguardo il fatto che si mangia dallo stesso piatto con le mani ma in realtà si è rivelata un’esperienza unica e liberatoria. E’ possibile richiedere le posate, ma vi assicuro che mangiare con le mani lascia un…

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Elena Rock

Ciao,

mi chiamo Elena, ho 34 anni, sono laureata in Lingue e Letterature Straniere e vivo in provincia di Milano. Sin da quando ero ragazzina la mia più grande passione è stata la musica rock. Sono redattrice musicale, DJ e organizzatrice di concerti per una piccola agenzia di booking che si chiama School Of Rock. Ho anche lavorato in radio e alimento la mia passione con i concerti. Spesso unisco questa all’altra mia grande passione, i viaggi. Non capita di rado di prendere un aereo, treno o macchina per recarmi a vedere una delle mie band…

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I buoni propositi per il rientro dalle vacanze: 5 consigli per tornare a casa senza stress

I BUONI PROPOSITI PER IL RIENTRO DALLE VACANZE
5 consigli per tornare a casa senza stress 
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Tornare alla routine quotidiana dopo le venerate vacanze a volte risulta più difficile di quanto si possa immaginare. Mentre siamo in ferie ci ripetiamo come fosse un mantra, i buoni propositi da fare al rientro: “a settembre mi metto a dieta” o “quando torno mi iscrivo in palestra”… ma non appena riponiamo i costumi nel cassetto tutti i progetti svaniscono. 

Forse lo stress da rientro o perché in vacanza si ha la possibilità di pensare un…

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Yokoama, un’essenza di contrasti forti con un’anima ribelle

Una Fusion Experience nel cuore di Milano

Per farsi trasportare in un luogo mistico dove la cucina è arte

Passione, amore ed un pizzico di follia. Questi sono gli ingredienti unici che rendono il ristorante Yokoama un posto molto speciale. In centro a Milano, Yokoama è una delle più belle e suggestive location per prendersi una pausa dal mondo esterno, un locale in cui basta varcare la soglia per sentirsi a casa e rilassarsi.

Personalmente ho provato a pieno questa esperienza lasciandomi guidare e dando il pieno controllo sulla scelta del…

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