Sport e integratori: come riconoscere i migliori?

Quando si pratica tanto sport spesso si inizia ad utilizzare anche qualche integratore. Lo sa bene chi pratica il mondo delle palestre. Alcune volte, ancor prima di aprire la porta e arrivare al desk della reception, veniamo abbagliati dalle esposizioni di prodotti con etichette fluorescenti che di sano e naturale hanno ben poco. Personalmente non amo la maggior parte di questi prodotti. Perché, se facessimo più attenzione a quanto riportato sulla lista deli ingredienti, di integratori veri e propri ne rimarrebbero molto pochi. Ci ritroviamo a leggere un papiro di 10/15 righe e magari il componente che cerchiamo noi…

Leggi di più

Quale è il metodo di allenamento migliore?

Cosa è preferibile, il fitness o l’allenamento funzionale? Questo sembra essere uno dei quesiti più in voga del momento. In un mondo in cui la forma fisica è diventata un business redditizio, che si basa sul fatto che gli utenti spendono cifre esagerate per cercare di raggiungere un certo condizionamento fisico, la scelta riguardante il tipo di allenamento a cui sottoporsi risulta un quesito di rilievo. “Quello che rispondo e ribadisco sempre quando sento fare questa domanda – spiega Giulia Zambelli, giornalista e istruttore di allenamento funzionale – è che la regola generale deve essere quella di raggiungere con…

Leggi di più

L’acqua e l’idratazione corporea

Spesso sentiamo parlare dell’importanza che ha l’acqua per il nostro organismo e specialmente chi pratica sport deve monitorare l’assunzione di liquidi.

La giusta idratazione permette al nostro corpo di garantire uno stato di salute buono. Basta pensare che con una disidratazione del 2% l’organismo non regola più in maniera corretta la temperatura e che quando sentiamo lo stimolo della sete siamo già in una prima fase di disidratazione. Il nostro corpo non possedendo riserve di acqua e non è in grado di auto idratarsi. Per questo è necessario bere e mangiare cibi che contengono buone quantità di acqua come la…

Leggi di più

Ad Imola una realtà che da anni aiuta le persone a raggiungere la migliore versione di se stessi

Passione, determinazione e una forte dose di entusiasmo. Questo è Max Marchi, un professionista del fitness che aiuta e incoraggia i suoi clienti ad affrontare il cambiamento che hanno sempre sognato di intraprendere.

“Gli anni della mia adolescenza – spiega Max – li ho passati sentendomi in imbarazzo perché ero un ragazzino di carne e venivo preso in giro dai miei compagni. Per questo motivo ho deciso di iniziare a seguire le istruzioni di ottimi coach, allenandomi duramente e mangiando cibi sani. Ecco perché tengo molto a motivare e stimolare costantemente i miei clienti. Ad oggi seguo più di 200…

Leggi di più

Cosmetotessili : una nuova frontiera nel mondo del benessere

Ecco che ci viene incontro il brutto tempo e, di conseguenza, il freddo .

Ormai la bella stagione estiva è solo un dolce ricordo, e per mantenere la forma fisica dovremo impegnarci al massimo . Voglio dunque darvi qualche suggerimento per stare meglio con il vostro corpo e, come diretta conseguenza, anche con gli altri.

Le parole chiave sono poche, ma importantissime: attività motoria, sana alimentazione, cura del corpo e utilizzo di prodotti COSMETOTESSILI.

I cosmetotessili sono delle vere e proprie “creme da indossare” , le cui fibre vengono trattate con sostanze cosmetiche o farmaceutiche assorbibili per via cutanea , per proteggere…

Leggi di più

Giulia Zambelli

La nostra redazione è lieta di annunciare una collaborazione con la giornalista Giulia Zambelli che consiglierà alle nostre lettrici come migliorare la propria alimentazione e come praticare un sano allenamento per contribuire al benessere del proprio corpo.

Giulia si descrive così:

“Ciao, il mio nome è Giulia Zambelli, sono una giornalista, lavoro nel campo della moda e per una serie di sfortunati/fortunati eventi ho iniziato ad allenarmi, dapprima in palestra poi per orari di lavoro (assurdi) a casa. Da qui il mio passatempo preferito è diventato una passione e con il tempo…

Leggi di più

I buoni propositi per il rientro dalle vacanze: 5 consigli per tornare a casa senza stress

I BUONI PROPOSITI PER IL RIENTRO DALLE VACANZE
5 consigli per tornare a casa senza stress 
.
Tornare alla routine quotidiana dopo le venerate vacanze a volte risulta più difficile di quanto si possa immaginare. Mentre siamo in ferie ci ripetiamo come fosse un mantra, i buoni propositi da fare al rientro: “a settembre mi metto a dieta” o “quando torno mi iscrivo in palestra”… ma non appena riponiamo i costumi nel cassetto tutti i progetti svaniscono. 

Forse lo stress da rientro o perché in vacanza si ha la possibilità di pensare un…

Leggi di più